-
BESİN
MİKTAR
KALORİ
-
1 Dilim Ekmek
26 gr
85
-
1 Dilim Kepek Ekmeği
26 gr
55
-
1 Dilim Kızarmış Ekmek
13 gr
30
-
Ahududu
100 gr
30
-
Alabalık
100 gr
168
-
Ananas
100 gr
52
-
Armut
100 gr
70
-
Arpa
100 gr
367
-
Avokado
100 gr
167
-
Ay Çekirdeği
100 gr
578
-
Ayva
100 gr
63
-
Badem
100 gr
600
-
Bakla Taze
100 gr
45
-
Beyaz Peynir
100 gr
275
-
Beyaz Peynir (Light)
100 gr
190
-
Bezelye
100 gr
89
-
Bisküvi
100 gr
460
-
Brokoli
100 gr
32
-
Brüksel Lahanası
100 gr
45
-
Buğday
100 gr
364
-
Bulgur
100 gr
371
-
Ceviz
100 gr
549
-
Çam Fıstığı
100 gr
600
-
Çilek
100 gr
26
-
Dana Bonfile (Izgara)
100 gr
137
-
Dana Kıyma
100 gr
214
-
Domates
100 gr
14
-
Elma
1 adet
60
-
Enginar
100 gr
10
-
Erik
1 adet
8
-
Fındık
100 gr
650
-
Fıstık
100 gr
560
-
Greyfurt
1 adet
60
-
Havuç
100 gr
35
-
Hindi
100 gr
160
-
Hindistancevizi
100 gr
603
-
Hurma
1 adet
15
-
Ispanak
100 gr
26
-
İncir
100 gr
41
-
İncir (Kuru)
100 gr
59
-
İstakoz
100 gr
91
-
Kabak
100 gr
25
-
Kabak Çekirdeği
100 gr
571
-
Karnabahar
100 gr
32
-
Karpuz
100 gr
19
-
Kaşar Peyniri
100 gr
413
-
Kaşar Peyniri (Light)
100 gr
170
-
Kavun
100 gr
18
-
Kayısı
1 adet
8
-
Kereviz
100 gr
18
-
Kiraz
100 gr
40
-
Kivi
1 adet
34
-
Kuskus (Kuru)
100 gr
367
-
Kuzu Pirzola (Yağlı)
100 gr
280
-
Lahana
100 gr
20
-
Limon
100 gr
27
-
Makarna (Haşlanmış)
100 gr
85
-
Makarna (Kuru)
100 gr
339
-
Mandalina
1 adet
50
-
Mantar
100 gr
35
-
Margarin
100 gr
740
-
Marul
100 gr
18
-
Maydanoz
100 gr
50
-
Mercimek (Kuru)
100 gr
314
-
Mısır (Kuru)
100 gr
342
-
Muz
1 adet
100
-
Palamut
100 gr
168
-
Parmesan Peyniri (Yağlı)
100 gr
440
-
Patates (Haşlama)
100 gr
100
-
Patates (Kızartma)
100 gr
340
-
Patlamış Mısır
100 gr
478
-
Patlıcan
1 adet
28
-
Pavurya
100 gr
93
-
Pırasa
100 gr
52
-
Pirinç (Haşlanmış)
100 gr
125
-
Pirinç (Kuru)
100 gr
357
-
Pisi Balığı
100 gr
95
-
Portakal
1 adet
50
-
Ringa Balığı
100 gr
253
-
Salam
100 gr
420
-
Salatalık
1 adet
11
-
Sardalya
100 gr
294
-
Sarmısak
100 gr
137
-
Sıvı Yağ
28 gr
130
-
Soğan
100 gr
35
-
Somon Balığı
100 gr
220
-
Sosis
100 gr
290
-
Susam
100 gr
589
-
Süt
100 gr
68
-
Süt (Light)
100 gr
30
-
Şeftali
1 adet
60
-
Tavuk Budu (Izgara)
100 gr
160
-
Tavuk Göğüs (Haşlama, Derisiz)
100 gr
100
-
Tavuk Göğüs (Izgara, Derili)
100 gr
155
-
Tavuk Göğüs (Izgara, Derisiz)
100 gr
110
-
Taze Fasulye
100 gr
90
-
Tereyağı
100 gr
750
-
Ton Balığı (Konserve)
100 gr
75
-
Turp
100 gr
17
-
Uskumru
100 gr
262
-
Üzüm
100 gr
67
-
Yeşil Biber
100 gr
15
-
Yeşil Salata
100 gr
14
-
Yılan Balığı
100 gr
233
-
Yoğurt
100 gr
95
-
Yoğurt (Light)
100 gr
60
-
Yoğurt (Meyveli)
100 gr
130
-
Yumurta
1 adet
80
-
Yumurta Akı
1 adet
15
-
Yumurta Sarısı
1 adet
65
-
Zeytinyağı
100 gr
900